虫歯と歯周病と口臭を防ぐ方法

虫歯の原因とは

口の中に虫歯菌がいる

虫歯の原因は口の中に虫歯菌が生息している事です。主な虫歯菌としてミュータンス菌とラクトバチラス菌がいます。ミュータンス菌が歯の表面を溶かし、ラクトバチラス菌がその溶けた部分をさらに進行させていきます。

口の中から虫歯菌を無くすには?

口の中から虫歯菌を無くすことができれば虫歯にはならなくなります。ですが、虫歯菌は口の中の隅々に生息していて歯垢や歯石の中にもいるため、完全に殺菌するためにはただ歯を磨いたり口をゆすぐだけでは一時的に数を減らすことができても、虫歯菌はまた繁殖していきます。虫歯菌を口の中から無くすにはさらに工夫が必要です。

歯石と歯垢を取る

まず歯石と歯垢を取ります。歯磨きだけでは歯石や歯垢は取り切れないため、歯医者に行き歯石と歯垢を歯周ポケットの中まで綺麗に取ってもらいます。

口の中を殺菌する

殺菌効果のある液体で口の中を殺菌します。薬品によって殺菌できる菌が異なるため、複数の種類の薬品を順番に口に含んで口をゆすいでいきます。殺菌効果のある薬品は次のものです。濃度によっては危険なものもあるので注意をして下さい。必ずしも全てが必要という訳ではありませんので、刺激の少ないものを使うのも良いです。

・次亜塩素酸ナトリウム

・イソジン

・重曹水

・オキシドール

・エタノール(焼酎など)

・ニンニク

・緑茶

エタノールと名前が良く似ていますが、メタノールは毒物なので絶対に飲んではいけません。また、上記に挙げた薬品も殺菌のためになるべく高濃度のものを使うため口をゆすいだら速やかに吐き出してください。

善玉菌を口の中に繁殖させる

口の中を殺菌しましたが、おそらくそれでも虫歯菌は完全には殺菌できていないと思います。なぜなら、歯医者に行ったとしても完全には歯石や歯垢は取り切れてはいないだろうからです。でも大丈夫です。虫歯菌が減った状態で歯に害を及ぼさない善玉菌を繁殖させれば、虫歯菌が増えるスペースが無くなるので虫歯菌の増殖を抑えることができます。善玉菌が虫歯菌よりも強ければ残った虫歯菌を根絶することもできます。ここではビオフェルミンSを5錠ほど口に含んで4時間ほど眠ります。なるべく空気中の菌が入らない方が良いので口を閉じておきます。唾液も眠っている間は分泌が止まるのでビオフェルミンSの3種類の乳酸菌が口の中で洗い流されずに繁殖します。

以上の手順で歯周病菌も殺菌できているので口臭も無くなる

以上の手順で歯周病菌も大部分が殺菌できているので歯周病が原因の口臭も改善されました。

虫歯と歯周病の予防について

一度口の中を殺菌をして善玉菌を繁殖させたのでかなり虫歯と歯周病にはなりづらくなっていますが、虫歯菌が他の人から感染したり、歯周病菌は身の回りに居るため少しづつ口の中に繁殖していきます。予防のためのケアをしていきましょう。

歯磨き

歯磨きを一日一回は必ずていねいに行い、歯茎をマッサージし歯垢を取ります。歯ブラシだけでは歯と歯の間の歯垢は取れないため、糸ようじで歯と歯の間の歯垢を取ります。歯と歯の間の根元の部分は歯間ブラシを使って歯垢を取ります。

フッ素入りの歯磨き粉

フッ素入りの歯磨き粉を使い、歯の表面の質を虫歯になりにくい質にします。

重曹水で口をゆすぐ

歯磨きの前後に重曹を溶かしたぬるま湯で口をゆすぐと、歯垢の落ちが良くなります。また重曹水はアルカリ性のため、歯の再石灰化を促し初期の虫歯なら治します。

食後や間食後は熱いお茶やコーヒーで口をゆすぐ

虫歯の原因の一つとして糖分があるので食後や間食後は熱いお茶やコーヒーで口をゆすいで糖分を洗い流しましょう。

キシリトールガムを噛む

キシリトールには虫歯菌の働きを抑える効果があるのでキシリトールが甘味料としてつかわれているガムを噛みましょう。

一年に一回は歯医者で歯垢と歯石を取ってもらう

丁寧に磨いても歯垢や歯石は歯周ポケットの中などに少しずつたまっていくので、一年に一回は歯医者に行って歯垢と歯石を取ってもらいましょう。

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