高級腕時計 グランドセイコー

グランドセイコーは日本国内で製作される

グランドセイコーは日本国内で部品生産から組み立てを行う、純国産の時計です。

グランドセイコーの特徴

時計の駆動方式はスプリングドライブであり、これは動力はぜんまいですがクォーツ方式と同等の高精度なもので、電池を必要としないメリットがあります。グランドセイコーだけがこのスプリングドライブ方式を使っています。また文字盤はサファイヤクリスタルで覆われており、無反射加工で照明光の映り込みを防ぎ、文字盤が見やすいです。

おすすめ格安iiyama液晶ディスプレイ

iiyamaとは?

iiyamaとは、株式会社マウスコンピューターの液晶ディスプレイのブランド名です。元々は飯山電機というパソコン用のディスプレイを製造するメーカーでした。現在はマウスコンピューターに吸収合併され、ブランド名となっています。

コストパフォーマンスが高い

iiyamaのディスプレイは品質が良く価格が安いため、コストパフォーマンスが高くおすすめできます!

iiyama PROLITE E1780SD-B1 新品イイヤマ液晶ディスプレイ 17型
価格:15980円(税込、送料無料) (2018/4/6時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

iiyama PROLITE E2280HS-B1 新品イイヤマ液晶ディスプレイ 21.5型
価格:16400円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

iiyama PROLITE X2380HS-B2 新品イイヤマ液晶ディスプレイ 23型
価格:19480円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

iiyama PROLITE XU2492HSU-B1新品イイヤマ液晶ディスプレイ 24型
価格:21000円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

iiyama PROLITE X2888HS-B2 新品イイヤマ液晶ディスプレイ 28型
価格:27480円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

iiyama PROLITE XB3270QS-B1 新品イイヤマ液晶ディスプレイ 31.5型
価格:40202円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Let’s note は中古でお得

高級、軽量、頑丈それが Let’s note

Let’s note はパナソニックが発売するノートパソコンです。軽量で頑丈なので信頼性の高いノートパソコンですが高価なので新品ではなかなか手が出ません。

Let’s note を中古で買う

Let’s note を中古で買って、ubuntuをインストールし、テレビにHDMI端子で繋いで動画を表示させてみました。ビデオプレイヤーとして優秀です。もう2年間も使っています。

安さが決め手の中古 Let’s note で Let’s Go!

気軽に購入できる値段の中古の Let’s note を紹介します!あなたも Let’s note デビュー!

虫歯と歯周病と口臭を防ぐ方法

虫歯の原因とは

口の中に虫歯菌がいる

虫歯の原因は口の中に虫歯菌が生息している事です。主な虫歯菌としてミュータンス菌とラクトバチラス菌がいます。ミュータンス菌が歯の表面を溶かし、ラクトバチラス菌がその溶けた部分をさらに進行させていきます。

口の中から虫歯菌を無くすには?

口の中から虫歯菌を無くすことができれば虫歯にはならなくなります。ですが、虫歯菌は口の中の隅々に生息していて歯垢や歯石の中にもいるため、完全に殺菌するためにはただ歯を磨いたり口をゆすぐだけでは一時的に数を減らすことができても、虫歯菌はまた繁殖していきます。虫歯菌を口の中から無くすにはさらに工夫が必要です。

歯石と歯垢を取る

まず歯石と歯垢を取ります。歯磨きだけでは歯石や歯垢は取り切れないため、歯医者に行き歯石と歯垢を歯周ポケットの中まで綺麗に取ってもらいます。

口の中を殺菌する

殺菌効果のある液体で口の中を殺菌します。薬品によって殺菌できる菌が異なるため、複数の種類の薬品を順番に口に含んで口をゆすいでいきます。殺菌効果のある薬品は次のものです。濃度によっては危険なものもあるので注意をして下さい。必ずしも全てが必要という訳ではありませんので、刺激の少ないものを使うのも良いです。

・次亜塩素酸ナトリウム

・イソジン

・重曹水

・オキシドール

・エタノール(焼酎など)

・ニンニク

・緑茶

エタノールと名前が良く似ていますが、メタノールは毒物なので絶対に飲んではいけません。また、上記に挙げた薬品も殺菌のためになるべく高濃度のものを使うため口をゆすいだら速やかに吐き出してください。

善玉菌を口の中に繁殖させる

口の中を殺菌しましたが、おそらくそれでも虫歯菌は完全には殺菌できていないと思います。なぜなら、歯医者に行ったとしても完全には歯石や歯垢は取り切れてはいないだろうからです。でも大丈夫です。虫歯菌が減った状態で歯に害を及ぼさない善玉菌を繁殖させれば、虫歯菌が増えるスペースが無くなるので虫歯菌の増殖を抑えることができます。善玉菌が虫歯菌よりも強ければ残った虫歯菌を根絶することもできます。ここではビオフェルミンSを5錠ほど口に含んで4時間ほど眠ります。なるべく空気中の菌が入らない方が良いので口を閉じておきます。唾液も眠っている間は分泌が止まるのでビオフェルミンSの3種類の乳酸菌が口の中で洗い流されずに繁殖します。

以上の手順で歯周病菌も殺菌できているので口臭も無くなる

以上の手順で歯周病菌も大部分が殺菌できているので歯周病が原因の口臭も改善されました。

虫歯と歯周病の予防について

一度口の中を殺菌をして善玉菌を繁殖させたのでかなり虫歯と歯周病にはなりづらくなっていますが、虫歯菌が他の人から感染したり、歯周病菌は身の回りに居るため少しづつ口の中に繁殖していきます。予防のためのケアをしていきましょう。

歯磨き

歯磨きを一日一回は必ずていねいに行い、歯茎をマッサージし歯垢を取ります。歯ブラシだけでは歯と歯の間の歯垢は取れないため、糸ようじで歯と歯の間の歯垢を取ります。歯と歯の間の根元の部分は歯間ブラシを使って歯垢を取ります。

フッ素入りの歯磨き粉

フッ素入りの歯磨き粉を使い、歯の表面の質を虫歯になりにくい質にします。

重曹水で口をゆすぐ

歯磨きの前後に重曹を溶かしたぬるま湯で口をゆすぐと、歯垢の落ちが良くなります。また重曹水はアルカリ性のため、歯の再石灰化を促し初期の虫歯なら治します。

食後や間食後は熱いお茶やコーヒーで口をゆすぐ

虫歯の原因の一つとして糖分があるので食後や間食後は熱いお茶やコーヒーで口をゆすいで糖分を洗い流しましょう。

キシリトールガムを噛む

キシリトールには虫歯菌の働きを抑える効果があるのでキシリトールが甘味料としてつかわれているガムを噛みましょう。

一年に一回は歯医者で歯垢と歯石を取ってもらう

丁寧に磨いても歯垢や歯石は歯周ポケットの中などに少しずつたまっていくので、一年に一回は歯医者に行って歯垢と歯石を取ってもらいましょう。

必要なものの商品のリンク

今回紹介をした虫歯と歯周病と口臭を防ぐ方法のために必要なものの商品リンクを貼ります。

【第2類医薬品】ピューラックス (次亜塩素酸ナトリウム) 600ml

価格:570円
(2018/4/3 22:24時点)
感想(0件)

【第3類医薬品】【シオノギ】イソジンうがい薬 250mL【殺菌・消毒】【うがい薬】【イソジン】

価格:997円
(2018/4/3 22:25時点)
感想(0件)

天外天 シリンゴル重曹(2kg)

価格:972円
(2018/4/3 22:27時点)
感想(17件)

【第3類医薬品】 ケンエー オキシドールP 500ml 健栄製薬 【正規品】

価格:169円
(2018/4/3 22:28時点)
感想(0件)

大五郎 25度 4000ml

価格:2,136円
(2018/4/3 22:47時点)
感想(2件)

【5キロ以上送料無料】あす楽 青森 にんにく国産トップブランド青森『厳選』にんにく1キロ Mサイズ以上大玉混合青森県産にんにく1kg★【訳あり】福地ホワイト六片種 ニンニク 青森 1キロ【2180円】中国産と比べてください(1230)

価格:2,180円
(2018/4/3 22:30時点)
感想(3431件)

2017年度産 静岡深むし茶 特選荒茶150g×5袋セット 送料無料【 日本茶 煎茶 荒茶 自慢 緑茶 ギフト深蒸し茶 健康茶 茶葉 特選 通販 静岡茶】【お茶 日本茶 荒畑園 母の日ギフト プレゼント【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】

価格:5,400円
(2018/4/3 22:32時点)
感想(8件)

新ビオフェルミンS錠 540錠

価格:2,270円
(2018/4/3 22:33時点)
感想(22件)

GUM(ガム) デンタルブラシ #211 コンパクトヘッド ふつう

価格:271円
(2018/4/3 22:34時点)
感想(21件)

GUM(ガム) デンタルフロス&ピック Y字型 30本入

価格:365円
(2018/4/3 22:35時点)
感想(29件)

ガム(G・U・M) 歯間ブラシL字型(3)(Sサイズ*10本入)【ガム(G・U・M)】

価格:471円
(2018/4/3 22:36時点)
感想(6件)

GUM(ガム) 薬用 デンタルペースト スタンディングタイプ 120g【イチオシ】【stamp_cp】【stamp_008】

価格:386円
(2018/4/3 22:37時点)
感想(57件)

【あす楽】【送料無料】【キシリトール100%は歯科専売品だけ】ロッテ キシリトールガム ボトルタイプ 90粒×4本セット

価格:3,872円
(2018/4/3 22:38時点)
感想(296件)

自宅をオフィスやジムにする

自宅をオフィスやジムにするには?

自宅をオフィスやジムにするには、オフィスやジムで必須の物を自宅に揃える事です。自宅にはスペースが限られているので、買う物を厳選しなければなりません。

実際の部屋を紹介

実際の部屋を写真を貼って紹介していきます。

机の周り

部屋にある物を紹介していきます!見つからなかった物は類似品を紹介します!

座卓 座敷机 和風 リビングテーブル センターテーブル 折り畳み 折れ脚テーブル 業務用 90cm 105cm 120cm 150cm 折脚A

価格:22,680円
(2018/4/3 11:58時点)
感想(0件)

【送料無料】ASUS 31.5型ワイド液晶ディスプレイ VAシリーズ ブラック VA326H [VA326H]

価格:41,577円
(2018/4/3 04:11時点)
感想(0件)

FILCO FKBN108MLNFB2 黒 有線キーボード Majestouch BLACK 黒軸・フルサイズ・かななし [EU RoHS指令準拠] [ゲーミングキーボード]

価格:11,290円
(2018/4/3 05:04時点)
感想(0件)

ソニー 非接触ICカードリーダー/ライター PaSoRi USB対応 RC-S380 目安在庫=○[メール便対象商品]

価格:2,750円
(2018/4/3 05:49時点)
感想(59件)

【送料無料】【JBL JEMBE 2.0chマルチメディアスピーカー(黒) 並行輸入品】 b0062s88oy

価格:16,538円
(2018/4/3 04:12時点)
感想(0件)

XD-Z4800-WE カシオ 電子辞書 エクスワード 高校生モデル(ホワイト)【2018年 春モデル】 CASIO EX-word [XDZ4800WE]【返品種別A】

価格:27,000円
(2018/4/3 04:13時点)
感想(3件)

キヤノン CANON 卓上電卓 (12桁) HS-1201TSOB

価格:950円
(2018/4/3 04:17時点)
感想(1件)

2018年4月始まり No.963 デスクダイアリー カジュアル 3 ブルー

価格:1,566円
(2018/4/3 04:19時点)
感想(0件)

【Fractal Design】Fractal Design Define XL R2 Black PCケース FD-CA-DEF-XL-R2-BL

価格:16,790円
(2018/4/3 04:20時点)
感想(1件)

【送料無料】Fractal Design(フラクタルデザイン) Fractal Design Define R5 Black Pearl (FD-CA-DEF-R5-BK)

価格:13,371円
(2018/4/3 04:21時点)
感想(1件)

在庫品 BY35S オムロンUPS(OMRON) 無停電電源装置小型・軽量・低価格(常時商用給電/正弦波出力) 350VA/210W

価格:14,580円
(2018/4/3 04:22時点)
感想(1件)

(標準設置料込_Aエリアのみ)TH-55FX600 パナソニック 55V型地上・BS・110度CSデジタル4K対応LED液晶テレビ (別売USB HDD録画対応)VIERA [TH55FX600]【返品種別A】

価格:166,430円
(2018/4/3 04:25時点)
感想(0件)

EPSON A4フラットベッドスキャナー GT‐F740(送料無料)

価格:18,356円
(2018/4/3 04:23時点)
感想(2件)

中古パソコン 【Refreshed PC】 Let’s note SX2 CF-SX2ADHCS 中古ノートパソコン Core i5 12.1インチ 送料無料 当社3ヶ月間保証 B5 【 中古スマホとタブレット販売のイオシス 】

価格:39,800円
(2018/4/3 04:26時点)
感想(1件)

リコー RICOH A4モノクロプリンター SP3610

価格:18,612円
(2018/4/3 04:58時点)
感想(0件)

食卓

PSマット 2mm厚・60×120cm以内角型特注 学習机マット 学習デスクマット PSマット テーブルマット 透明 テーブルクロス 透明 オーダーサイズ オーダー対応 勉強机 学習机 パソコンデスク クリア シート [byおすすめ]【送料無料】【代引不可】

価格:7,700円
(2018/4/3 04:32時点)
感想(50件)

寝室

棚・コンセント付きデザインすのこベッド Morgent モーゲント ボンネルコイルマットレスレギュラー付き シングル  「家具 インテリア ベッド 天然木すのこ仕様 スリムヘッドボード ステーションベッド」

価格:26,784円
(2018/4/3 04:36時点)
感想(0件)

バーベル セット:ラバータイプ 100kgセット / 筋トレ ベンチプレス トレーニング器具 筋トレグッズ*

価格:32,940円
(2018/4/3 04:38時点)
感想(22件)

白ラバーダンベルセット 60kg[WILD FIT ワイルドフィット] 送料無料 筋トレ ダンベル ウエイト トレーニング 鉄アレイ

価格:18,200円
(2018/4/3 04:38時点)
感想(0件)

【当店だけ!10枚以上1枚単位】【全国 送料無料 80%OFF】大人気!! サンゲツ タイルカーペット 激安 50×50 50cm角 NT-350 NT350 ベーシック41色 ライン16色 全57色/正規品 耐候性/耐薬品性に優れた 床材/パネル カーペット ペット 防音対策に!

価格:298円
(2018/4/3 04:41時点)
感想(841件)

通販でお得な食品や消耗品

通販でお得な食品や消耗品は何か?

通販でお得な食品や消耗品は、保存出来る期間が長く、まとめ買いが出来る物です。まとめ買いをする事で商品そのものが安く買える場合もありますし、送料も無料になります。

また、重い物やかさばる物も自分が運ぶ労力を考えると通販を利用する事で得をします。

買い物に行く頻度も少なくなるので、忙しい方は是非通販を利用して貰いたいです。

具体的な品目を挙げていく

米、穀物

通販でお米や大麦を買うと7分づきや胚芽付き等の指定が出来ます。玄米も買う事が出来ます。玄米では食べづらい方に、7分づきや胚芽付きはお勧めです。

29年産 北海道産 ななつぼし 玄米 30kg (5kg×6袋セット)<玄米/白米/分づき米>【送料無料】【北海道米 送料込み 米 お米 真空パック選択可】

価格:10,980円
(2018/4/3 03:17時点)
感想(1631件)

29年産 岡山県産大麦100%もっちもち麦5kg

価格:1,980円
(2018/4/3 03:20時点)
感想(32件)

缶詰

鯖の缶詰は安くて栄養があるので普段の食事に活躍します。他にも様々な缶詰をそろえておくと非常食として便利です。

キョクヨー さば水煮(190g)

価格:159円
(2018/4/3 03:22時点)
感想(75件)

「清水白桃の缶詰」~その甘い華やかな香りと、透き通るほど白く美しい肌は、「桃の女王」とも呼ばれ、味・香り・姿とも高級とされる岡山の白桃の頂点中の頂点に立つ最高の桃です。桃太郎の国の桃は日本一!【売れ筋】

価格:1,512円
(2018/4/3 03:24時点)
感想(39件)

ジュース

ジュースもまとめ買いをして家で飲んだり、お弁当に持って行くと良いです。

【ケース販売】カゴメ 野菜ジュース 低塩 スマートPET 720ml×15本【SPDL_2】

価格:3,029円
(2018/4/3 03:25時点)
感想(0件)

(数量限定!特売!!)コカ・コーラ コカコーラ 500mlペットボトル(24本入り1ケース) 赤

価格:1,944円
(2018/4/3 03:48時点)
感想(38件)

日本酒、ビール、ワイン

お酒も買い物のついでに1、2本買うのではなく、常にストックして寝かせて置きましょう。

あす楽対応!50%OFF 酒のプロが選んだ 大吟醸 飲み比べ 大吟醸だけの飲み比べセット 日本酒 税別1万円ポッキリ!(税込10,800円)夢の大吟醸【当店限定】福袋 第7弾【1800ml 5本セット】送料無料 獺祭 も同梱可能 母の日 父の日 誕生日 ギフト 2018 プレゼント

価格:10,800円
(2018/4/3 03:28時点)
感想(1175件)

エビス350缶1ケース「24本入」【2ケースで送料無料※沖縄県は 2500円】【時期により景品付きの場合あり】【yebisucpn004】

価格:5,289円
(2018/4/3 03:29時点)
感想(282件)

【新入荷!】【おたるワイン】12本まで送料1本分(ただし北海道、沖縄、離島地域は除きます。配送は佐川急便指定です。)「北海道ワイン2014年おたる初しぼりキャンベルアーリ・ロゼ720ml」(日本・北海道小樽市)やや甘口

価格:1,150円
(2018/4/3 03:30時点)
感想(1件)

冷凍されている食品

カツオのたたきやジンギスカン、アイスクリーム、辛子明太子、新巻き鮭等、冷凍された物もクール便で配達されますので解けずに受け取れます。ただ冷凍庫が大きくないと入りきらないので大きな冷凍室のある冷蔵庫を用意しましょう。

【送料無料】一本釣りカツオたたき  約7kg 【業務用】 【お得】

価格:11,200円
(2018/4/3 03:31時点)
感想(0件)

【特価】【焼肉】【ラム肉】【ジンギスカン】【お得】特製 ラム肉 ジンギスカン 1kg特価の【,780】で販売!!

価格:1,780円
(2018/4/3 12:09時点)
感想(23件)

アイガー)ニュージーランド産バニラアイスクリーム 2L(あいす ばにら ミルク)

価格:1,117円
(2018/4/3 03:31時点)
感想(13件)

無着色辛子明太子2kg(小切れ) 送料無料 明太子 2kg ピリッと辛口 リピーターにおすすめ 切子 めんたいこ 訳あり 博多 福岡 土産 ギフト プレゼント 2018 花見 結婚祝い 出産祝い 新生活

価格:4,799円
(2018/4/3 03:33時点)
感想(152件)

送料無料 北海道産 新巻き鮭 <特大> 1尾 約3キロ  さけ サケ

価格:6,980円
(2018/4/3 03:34時点)
感想(0件)

三菱電機の冷蔵庫

使いやすい大きさの三菱電機の冷蔵庫を紹介します。

【MITSUBISHI/三菱電機】冷蔵庫 MR-P15C-S ピュアシルバー
価格:55512円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【MITSUBISHI/三菱電機】冷蔵庫 MR-P15C-B サファイアブラック
価格:55512円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【MITSUBISHI/三菱電機】冷蔵庫 MR-P17C-S ピュアシルバー
価格:65232円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【MITSUBISHI/三菱電機】冷蔵庫 MR-P17C-B サファイアブラック
価格:65232円(税込、送料無料) (2018/4/5時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]
トイレットペーパー、ティッシュ

トイレットペーパーやティッシュはかさばるのでいくつも買えませんが、通販なら10セットや20セットを一度にまとめて買う事が出来ます。

エリエール トイレットティシューダブル(12ロール)【daio35shunen】【8】大王製紙【エリエール】

価格:477円
(2018/4/3 03:40時点)
感想(878件)

エルモアティシュー 400枚(200組)×5個【イチオシ】【stamp_cp】【stamp_001】

価格:345円
(2018/4/3 03:41時点)
感想(57件)

洗剤、漂白剤

洗剤や漂白剤もまとめ買いをしてストックをしておきましょう。

ミヨシ石鹸/せっけん そよ風 2.16kg

価格:610円
(2018/4/3 03:42時点)
感想(0件)

花王 ハイター 大 (1500ml) 衣料用漂白剤

価格:297円
(2018/4/3 03:43時点)
感想(0件)

ネット通販をクレジットカードで便利に使う

ネット通販のメリット

ネット通販は品揃えも良く本当に便利になりましたよね。まずはネット通販のメリットを挙げていきます。

自宅から出なくて良い

雨の日や雪の日等天気が悪い日は外に出るのも億劫です。そんな時も自宅に居ながらにして欲しい商品を注文出来ます。

時間帯が自由

仕事が毎日深夜に終わり、買い物をしたいと思っても店舗が閉まっている場合でも注文をする事が出来ます。

移動時間を節約出来る

実店舗に行くのに電車や車で移動するとしても移動時間がかかりますがネット通販なら移動時間がかかりません。

重い荷物を持たなくて良い

商品を自宅まで届けてくれるため重い荷物を運ぶ必要がありません。

インターネット上で他の商品との比較が容易に出来る

今はスマホやタブレットの様に大画面の携帯情報端末が普及したので出掛けた先でもインターネットで他の商品や口コミを検索する事は可能ですが、キーボードで様々なワードを打ったり、Webブラウザーで多くのタブを開いて様々なサイトを見比べていく検索のやり方は自宅の大画面のデスクトップパソコンに勝るものは無いでしょう。

ネット通販のデメリット

直接商品を様々な角度から見たり、触る事が出来ない

新商品の場合は口コミやその商品を買った人のサイトもまだ無いため、インターネットで調べられるのはカタログスペックしかありません。実際に見て触る事でより詳しい質感が分かります。

送料がかかる

宅配や郵送で送られてくるためどうしても送料がかかります。まとめ買いの場合は気にはなりませんが価格の安いものを買った場合は送料の方が高くなる事もあるためコスパが悪くなります。

宅配業者が自宅に来る

宅配業者が自宅に来るため防犯上はデメリットになります。

クレジットカードでネット通販が便利でお得になる

クレジットカード情報を楽天市場やヤフー!ショッピングに登録をすると次回の買い物からクレジットカード情報の入力の手間が省けますし、代引きや銀行振り込みのような余計な手数料や手間がかからなくて便利です。また楽天やヤフー!ショッピングはクレジットカード利用の場合はさらにポイントが付きます。

クレジットカード情報の漏洩の危険性

クレジットカード情報をネットショップに登録すると次回の買い物でクレジットカード情報の入力の手間が省けるといっても、小規模なネットショップにクレジットカード情報を登録すると情報が漏洩する危険が高いです。

クレジットカード情報の登録は楽天市場とヤフー!ショッピングだけにする

楽天市場とヤフー!ショッピングは情報漏洩の危険は少ないですし、品揃えも豊富なのでこの二つに登録をするだけで安全で快適にネット通販が出来ます。

楽天市場なら楽天カードがお得!



ヤフー!ショッピングならワイジェイカードがお得!

他にも様々なクレジットカードがある

様々なクレジットカードがあるので自分の使い方に合ったクレジットカードを選びましょう。